โค้กพาชิมSee all

COCA-COLA CHICKEN WINGS RECIPE / 可乐鸡翅 COOKING CHINESE FOOD

เธอเท Coke กระป๋องลงไปบน “ปีกไก่” ที่กำลังร้อน…ผลลัพธ์ที่ได้ คุณแทบจะไม่อยากเชื่อสายตา!

COCA-COLA THE COOKBOOK DIET COKE® CREPES

Adding Coke® to the batter makes these crepes extra fluffy and light. Served with fresh fruit, they make a great Sunday brunch treat.

COCA-COLA THE COOKBOOK - CHICKEN CURRY

Serve with freshly cooked basmati rice and a selection of garnishes

สุขภาพ

มนุษย์เราเกิดมาต้องการอะไร? 

"บางคนตอบว่าต้องการความสุข แล้วอะไรคือความสุขในชีวิตของเรา"

 

          "ชีวิตที่มีความสุข" คือ ชีวิตที่มีความสะดวกสบาย

นึกอยากจะทำอะไร อยากได้อะไร ก็สามารถทำได้ หรือหาซื้อมาได้

แต่นั่นคงจะไม่ใช่ความสุขที่แท้จริง เพราะหากจิตใจไม่สบาย

ร่างกายอ่อนแอ เจ็บไข้ได้ป่วยกระเสาะกระแสะ ก็คงไม่มีความสุข

ดังนั้นปัจจัยหลักที่ทำให้คนมีความสุขก็ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง

          มีคำแนะนำทางการแพทย์ว่า คนเราจะมีสุขภาพดี

ต้องประกอบด้วย 5 อ. คือ

> อาหาร

> อากาศ

> อารมณ์

> อุจจาระ

> ออกกำลังกาย 

          อาหาร ควรเป็นอาหารที่เหมาะสมกับร่างกาย

กินแล้วให้ประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่มีโทษหรือพิษภัย

หรือมีผลข้างเคียงให้เกิดโรคภัยภายหลัง

          อากาศ ที่ใช้หายใจเข้าออก ต้องเป็นอากาศที่บริสุทธิ์

ปราศจากมลพิษใดๆ เพราะหัวใจของคนต้องการอากาศเข้าไป

เพื่อสูบฉีดโลหิตไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ให้ทำงานตลอดเวลา

อากาศบริสุทธิ์ทำให้รู้สึกสดชื่น มีความสุข

 

          อารมณ์ ผู้ที่มีอารมณ์แจ่มใส ร่าเริง จะมีความสุขกว่า

คนที่มีอารมณ์ขุ่นมัว หงุดหงิด ฉุนเฉียว นอกจากนั้นแล้วยังมีผล

ต่อระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายอีกด้วย

 

          อุจจาระ คือ กากอาหาร หรือของเสียที่ร่างกายย่อยแล้ว

นำส่วนที่ดีไปใช้ หลังจากนั้นก็จะขับถ่ายออกมา หากตกค้าง

อยู่ในร่างกายนานเกินไป จะทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้

คนที่มีระบบขับถ่ายที่ดี จะมีหน้าตาสดใส มีน้ำมีนวล

ตรงกันข้ามกับคนที่ไม่ค่อยขับถ่าย หรือที่เรียกว่า ท้องผูก

 

          ออกกำลังกาย เป็นการบริหารอวัยวะทั้งภายในและภายนอก

ทำให้ได้รับการเคลื่อนไหว ช่วยให้เกิดการเสริมสร้างส่วนที่ขาด

หรือลดส่วนที่เกิน ช่วยในการทำงานของหัวใจ ปอด ฯลฯ

คนที่ไม่ออกกำลังกายจะเป็นคนอ่อนแอ ขาดภูมิต้านทาน เจ็บป่วย

เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย

 

          ทีนี้มาพูดกันถึงเรื่องอาหารที่เรากินอยู่ทุกวัน

อาหารอะไรที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะในโลกนี้

มีอาหารมากมาย หลากหลายชนิด เรากินเข้าไปอาจมีประโยชน์

หรือไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายก็ได้

          อาหารบางอย่างนอกจากไม่มีประโยชน์แล้ว

ยังมีโทษต่อร่างกายด้วยซ้ำไป มีคำกล่าวไว้ว่า “การกินอาหารที่ดี

ให้ประโยชน์ต่อร่างกายนั้น ต้องกินให้ครบ 5 หมู่”

 

          อาหาร 5 หมู่ นั้นประกอบด้วย

          1.โปรตีน เป็นอาหารประเภท เนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง

อาหารประเภทนี้จะช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต ไปซ่อมแซม

ส่วนที่สึกหรอ เพราะเมื่อคนเรากินอาหารเข้าไปแล้ว

จะเกิดการเผาผลาญ หรือย่อยสลาย นำส่วนที่เป็นประโยชน์ไปใช้

ทำให้ร่างกายเจริญเติบโต

 

          2.คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ อาหารจำพวก ข้าว แป้ง เผือก มัน

น้ำตาล อาหารประเภทนี้จะช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย

 

          3.วิตามิน พืชผักต่างๆ ช่วยในการเสริมสร้างการทำงาน

ของร่างกายให้เป็นปกติ เพราะอวัยวะในร่างกายมีการเคลื่อนไหว

และทำงานตลอดเวลา จำเป็นต้องมีการเสริมสร้าง

หรือทดแทนการสึกหรอ

 

          4.แร่ธาตุ ผลไม้ต่างๆ ให้ประโยชน์เช่นเดียวกับอาหารประเภทวิตามิน

 

          5.ไขมั จะเป็นส่วนให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย

ซึ่งจะได้จากน้ำมัน หรือไขมันที่ได้จากพืชหรือสัตว์

 

          การกินอาหาร ควรกินให้ครบทั้ง 5 หมู่ ในแต่ละวัน

เพราะไม่มีอาหารชนิดใดที่มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่

อยู่ในตัวมันเอง